Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:11:07Távolság
22.53 km Szint: 442 mTempó
05:49 p/km (10.31 km/h)Pulzus
Átlag
162
Minimum
96
Maximum
178
Edzésleírás
Számomra ez egy fontos verseny volt. Most kiderült, mennyire vagyok formában, vagy nem.
Köztudott, hogy mostanában nem nagyon futottam komolyabb terepeket.
De jó lett. Végig figyeltem a pulzust, mert tudtam, hogy ha az rendben van, nem lehet baj. Emelekedőn próbáltam tartósan nem engedni 175bmp fölé, lefele futásnál pedig hagytam, hogy csillapodjon. Úgy tűnik egész jól kalkuláltam, a 162bmp átlagban még volt tartalék. Nem is fáradtam el túlzottan.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 442 m
Átlagos pulzus: 162 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | -45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:11 | 1 | 07:11 | 8.35 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | -58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | -47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | -53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.53 | 05:02 | 11.93 | -16 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
