adam.sipos futás

2010.08.26 Csütörtök, 06:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:53:42

Távolság

10.8 km Szint: 200 m

Tempó

04:58 p/km (12.07 km/h)

Pulzus

Átlag
165
Minimum
0
Maximum
185

Edzésleírás

2010-158. A nyaralás első reggele. Tegnap bepiáztunk kicsit, de hulla fáradtak voltunk a 730km-es autóúttól, így hamar elaludtunk. Azért délután a tengerben 15perc alatt beszedtem egy tengeri sün tüskét! :) Gyönyörű a vidék! A 8-as útig (Jadranska magistrala) futottam ki, majd haza (2x5.4km). Van az úton két nagyobb emelkedő - egy rögtön a szállás után, kb 400m, de vagy 80méter szinttel (!!!), majd kis hullámvasút, és ~3.5km-nél egy újabb keményebb emelkedő, végén egy hosszú lejtő. Itt fordító, majd vissza - kemény és hosszú (~1.8km emelkedő, meredek le, végül egy kis hullámos után egy nagy meredek hazáig, a terngerpartig). Amúgy kietlen a táj, végig olajfaligetek szegélyezik az utat. Kicsit sok volt a domb, de élveztem! :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:53:42 10.8 04:58 12.07 200 0 185 165
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!