Edzésleírás
kontroll futi, persze gyenletesen nem megy, mert fogalmam sincs ezekről a tempókról... csak rohanok, oszt majd lesz valami. 4.km:17.29 (4.22) 6.km:26.13 (4:22) 8.km:35.10 (4:26) 10.km:43.49 (4:17) az utolsó 2km: 4:27
de javítottam a multkorihoz képest. ez bíztató. mikor bírom má' 4:15-te, he? 21 km-ren keresztül... mindenesetre megvan a köv. évi program.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:44 | 12 | 04:24 | 13.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |