Edzésleírás
tempófutás: 3 km bemelegítés, 10x400 m 10 km-es versenytempóban, közte 200 m pihenők, 3 km levezetés ( a sprint tész telkesen sík terepen)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 13.18 | 05:19 | 11.30 | 0 | 0 | 0 |