Pont raereztel, mostmar nagyon erik a 10km-es PB felmerese. De meg mindig varok vele picit.

miért nem nyomod meg egyszer úgy ahogy a csövön kifér. :) hátha azzal elégedettebb leszel :)

Faritrek egy mashol feltett kerdesre valtozott.

Nalam a fokozo itt most az volt, hogy megnyomtam kicsit, de egyenletesen mentem.

(vagy nem feltétlen folyamatosan, de a lényeg hogy egyre gyorsabban a szakaszokat)

azért nem hiszem h mike a túledzés szindrómában szenved :)

amúgy azért kérdeztem mert a fokozó azt jelenti h folyamatosan gyorsít az ember de a max. pulzusod mégse lett sokkal magasabb mint az átlag :)

a sok futásomrol:az volt a baj,hogy sokat futottam,és sajnos tavaly bele is ugrottam egy elég erős tuledzésbe emiatt,ami eltartott 4honapig,a tavalyi évem azért ugrott akkor,és utána azért fogadtam edzőt,aki ért is ezekhez(hál isten pont az 1ik legjobbat sikerült)..jo edzéseket!!

Magam edzestervet. Kivancsi voltam, hogy ha megnyomom a tempot, akkor mi jon ki eredmenynek. Nem tetszik az eredmeny, az utolso meterig elveztem, de mikor hazajottem, es beirtam az adatokat.... :( Nem lesz gyakori ez a fajta edzes, csak ma kivancsi voltam ra, e hetre ennyi.

miért fokozó? mit csináltál pontosan? most nem jut eszembe h melyik edzéstervet követed ha egyáltalán valamelyiket.