running Laca futás

2010.09.03 Péntek, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:26

Távolság

10.3 km

Tempó

04:54 p/km (12.25 km/h)

Edzésleírás

KSI-pálya. Az elmúlt hetek kemények voltak, így egy kis regenerálódás rám fért. Három nap pihenő után ma egy kis résztávos edzés volt a menü. Mivel hétvégén lesz valami futás a városban, amin én is indulok, ezért addig csináltam a 400m-ket, míg nem kezdtem el savasodni. Ez tíz után következett be. Még utána futottam kettőt, de már lassabban.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:14:26 3.3 04:22 13.72 0 0 0 0
00:25:53 4.8 05:24 11.13 0 0 0 0
00:10:07 2.2 04:36 13.05 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

RemAti képe

RemAti 5035 napja

Azt hittem, hogy kihagyod ezt a pár fős eseményt. -:) Hajrá Laca és nefeledd a felvezető kocsit nem kell megelőzni csak ha túl lassúnak találod. -:)

galagyuri képe

galagyuri 5035 napja

Lesz ám! És Te nagyon jó leszel!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!