Edzésleírás

Igen, a "hosszú" futásaim egyelőre 9-13 km között vannak. :)) (Majd talán lesz időm beírni a korábbiakat nyárról.) De amúgy jól esett a tegnapi után!

A szigetre futottam ki, nem erőltettem, de mégis ott a 2,5 km a belső úton 12:53 lett, ami 5:09 átlagtempó (176 átlagpulzussal). A futás elején a szokásos 2 km lejtő, utána síkra kiérve 5:30-5:35 tempó, ami nagyon laza és nagyon könnyű volt. A szigeten az utolsó 500m 4:56 tempó (184 pulzussal). Egyértelmű a javulás újabban. Csak a km-számot kell emelni, egy darabig ez lesz a cél a további javulás mellé.

Annyi gond, hogy a nyakam beállt rendesen a hétvégén, de szerencsére ki tudtam menni vele (már a tegnapi edzésen is be volt állva, de a vérbőség szerintem jót tesz neki, jó érzés utána). Lekopogom...

2 hozzászólás

monique 292 napja

Köszii

Czeglédi Ferenc 294 napja

Mónika! Te egyszerűen szenzációs vagy!