Jóvanna, csak irigykedek :-)

Miki, lemértem többször is, bár pici kétely mardt bennem, le fogom mérni bringával is.
De nem győzöm hangsúlyozni, a felét lefelé tök sötétben rohantam.

bocsi, nem július, augusztus...(100km-es július...)

esetleg adj egy kis pihit annak az achillesnek. bár nem egészen értem h milyen kinyújtás nem ment. ??
a 8,2km sztem is valószínűbb mert azért őszintén nehezen tudom elképzelni hogy egy 77km-es júliusból ez lett :P (vagy ha igen, akkor megtaláltad a szent grált, na. áruld el nekem is a titkod.)
de ez még 8,2km esetén is kellemes hegy, 5% feletti átlaggal. :)

A legnagyobb tisztelettel, biztos ez a táv? Mert így szerintem valami 3 óra körüli maratont prognosztizál. Jó, lehet, csak az irigység beszél belőlem :-)

Használtam amit kaptam, kerekedett nekem is a szemem. Írtam, hogy lehet csak 8,2km a táv. Annyira nem meredek, viszont amit lejt azt végig teszi! 182 méterről mentem fel  cca. 643-ra. Az achillesemről meg annyit, hogy tegnap reggel felébredve, nem bírtam kinyújtani a lábam ...

jaj, achillesre vigyázz. elég meredek lehet az a terep ha felfelé 6:16 lefelé meg 3:50 volt a tempó. :) (ha 8,6km a táv.. :P )

Köszönöm az elismerő szavakat, sporik!
De az érdem az optimális futóidőt, a fájdogáló jobb achillesemet (nem engedte elfutni a felfelét) és a nagy böhöm németjuhászt illeti aki lefeléjövet várt egy lekerítetelen ipartelepen, valahol a Mexikóvölgy végén.
Ja és a Bükkszentlászlótól kísérő kummasötétet is illendő megemlítenem (nem hagyta, hogy ellustálkodjam a Bükkszentlászló-Digép közötti részt. ;))
 Az előző napi rápihiről nem is beszélve.

A felfelé 6:15-ös kilikkel és 145-130-as :)) pulzussal, kicsit fázósan telt. Lefelé (achillesem teljesen jól volt) rohantam mint állat, a fel 54 percét le 33perc-alatt abszolváltam. Ami kicsit aggasztott, hogy gyöngécskének éreztem a Petzl Tikka plus 2-őm fényerejét ilyen tempónál. Sikerült is belelépnem két alattomos hupli mögött lapuló kátyúba, de hála az égnek megúsztam egy fogsorösszekoccanással.

A matekzsenik légyszi ne kezdjék el összeadogatni a részidőket, egyszerűen nem mertem beírni, így inkább a bruttó időmmel kalkuláltam. A távba is lehet 1-200m hajintás.

Páty! Nekem erre az évre is van egy-két igen pikáns elképzelésem. Szeretnék 2db 30kili körüli TT-t. És karácsonyra  szeretném meglepni magam egy Tortúrás (65?) szédelgéssel, remélem nagy hóba. Lassan le is állok a bringával, és elkezdek hosszúkat futni.

ezt szépen megtoltad. egs

Húvazze, ez nagyon király!

Király vagy Mung! Jövőre nagy tervei vannak veled a szakvezetésnek/félmaraton,maraton/:)
A táblázatba beírt számok magukért beszélnek,ezt a pulzust én is elfogadnám!