FutoToMo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:09Távolság
18.07 kmTempó
03:53 p/km (15.46 km/h)Edzésleírás
Délelőtti kemény edzés, 7x1754m (2Liget kör) 200m joggal.
Pitykével futottuk. Ma nem volt szabad gyorsan futni, ezt a 3:20as ritmust kellett hogy fussuk. Így is csináltunk végig 5:50-es 2köröket futottunk (~6:40es 2000-es ritmus) 200joggal. Baromi könnyen ment, még így reggel is, az utolsót futhattam jobban, a hétvégi futás miatt, igazából annak is csak a 2.körét futottam meg 2:35-re (2:53as ritmus). Pulzusom 2percre, 112. Tök jól ment, nem volt max edzés :-) Utána baromi sok streching gimnasztika szokásosan :)
1. 5:53
2. 5:49
3. 5:52
4. 5:50
5. 5:50
6. 5:46
7. 5:16
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:00 | 4.5 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1.75 | 03:22 | 17.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.22 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1.75 | 03:19 | 18.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.22 | 07:21 | 8.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1.75 | 03:21 | 17.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.22 | 07:53 | 7.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1.75 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.22 | 07:21 | 8.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1.75 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.22 | 07:35 | 7.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1.75 | 03:18 | 18.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.22 | 07:16 | 8.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1.75 | 03:01 | 19.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
