Edzésleírás
3 kör futás után feszítő-nyújtó gyakorlat a lábbal, majd ezt követően kicsit gyorsabb tempójú 4. kör
100 db alsó-felső végtag izomzatának erősítésére gyakorlat tornaszeren.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:19:55 | 2.34 | 08:31 | 7.05 | 1 | 0 | 0 | 0 |