running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:14:59Távolság
21 kmTempó
03:34 p/km (16.80 km/h)Edzésleírás
III.Zagyvamenti-félmaraton. Mára egy 3.45 körüli tempófutást terveztem. Mivel már három hete újra rendesen tudok edzeni, eléggé fáradt vagyok. Ehez képest ma annyira jól ment a futás, hogy majdnem beleszaladtam egy egyéni csúcsba. Az első két kilit 3.45-ben futottam, de azt annyira lassúnak éreztem, hogy iramot váltottam és elkezdtem tolni mint a ba.om. A fordítohoz még 37 perc előtt értem oda, ami 1.13 félmarcsis idő. Féltem hogy bele fogok dőlni ebbe a tempóba, ezért kicsit visszavettem. Így visszafelé már 1!! perccel rosszabb időt mentem. De végig nagyon jól esett a futás!!:)) Kezd az új edzéselméletem szuperálni! Nagyon élvezem a futást, és a tempó is egyre jobb!! A szervezés is szuper volt. A végén volt isteni babgulyás, és a befutócsomagban SPORTSZELET!:)) Végre egy versenyt be tudtam fejezni! Most pedig edzek tovább keményen, hisz van még 5-hetem Kassáig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:36:58 | 10.5 | 03:31 | 17.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:38:01 | 10.5 | 03:37 | 16.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
FendrikC 5051 napja
Gratula, ez nem semmi eredmény....
csattogoboka 5052 napja
Szuper vagy Laca!!! És szerintem nagyon okosan csináltad! Remek őszi szezon lesz ebből! :D
Gida 5052 napja
Nagyon jó vagy! Rituálé futás volt végíg...ez a jó:) Gratulálok én is!
eftomi 5052 napja
Gratulálok, nagyon szép eredmény! Hajrá Kassa!
zedhun 5052 napja
Gratulálok! Mint kezdő futó úgy érzem, jó, hogy vannak példakép-szerű emberek :) Fogalmam sincs, mi az a repülő, meg futóiskola. Ezeket hol lehet ellesni? Még egyszer gratulálok ehhez a csodálatos időhöz! Kassán találkozunk remélem.
K.Gergő 5052 napja
Nike-félmaraton 1:13:59! Gratula!
mjoci 5052 napja
Gratulálok.
pecsenye 5052 napja
gratula! remek időt futottál
RemAti 5052 napja
Óriási gratuláció!!!
Noncsa 5052 napja
Gratula, örülök, hogy megint ilyen jól megy a futás!!:D
TiGör 5052 napja
Húha, hatalmas gratula!!! Ezt nagyon ügyesen csináltad!
dilisuni 5052 napja
Gratulálok ezúton is...
Ja, azt szerényen elfelejtette megemlíteni, hogy megnyerte a félmaratont :)
Blue 5052 napja
Gratulálok Laca!
Ba.omi jó tempó! :)
Shrek 5052 napja
Öröm végre egy ilyen beszámolót olvasni tőled! Grat a majdnem PB-hez!
galagyuri 5052 napja
Szuper jol mentel!!! Mi lesz ebbol ha pihenten allsz rajthoz! Zarojelben: a lassabb kezdes meghalalja magat... Szep munka RunningLaca :o)
totya 5052 napja
Ez van ha..... edzésen nem "halsz" meg...... Végre a jó úton jársz!!! ;)
Attila 5052 napja
Én is gratulálok! Nagyon kemény tempót mentél. Szerintem is kellene néha piheni.
Fari 5052 napja
csak akkor tudod magad legyőzni,és ujra,és ujra egyre jobbat menni,ha mész mint a ba.om!!!nagyon félelmetes a tempod!!!!GRATULÁLOK!!!!!
FutoToMo 5052 napja
Gratulálok Laca ;) Így tovább, a sok munka meghozza a gyümölcsét ;). De azért ne felejts el pihenni :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 5051 napja
Hozzád méltó eredmény, remélem a Nike-n is olyat döngetsz, amivel elégedett leszel!