Edzésleírás
26' bemelegítés, kis nyújtás 5', majd 5000m 4'-es tempóban!
3'59", 4'01", 3'59", 3'59", 3'55", majd 27' levezetés lazán.
Kemény volt a tempó futás, ráadásul 32 fok volt, de azért megcsináltam. Éppen csak megcsináltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:23 | 15 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |