stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:09:15Távolság
20 kmTempó
06:28 p/km (9.28 km/h)Edzésleírás
Hosszúfutás a hétre, a hétvégén nem biztos, hogy lesz rá idő.
Ilyen hosszút már régen sikerült, mert mindig közbeszólt a térdem. A térdszorító jól működött, futás közben nem fájt a térdem, csak utána gyaloglás közben. Egy-két nyújtás után viszont elmúlt.
A pulzus olyan 1:25-1:30 körül kezdett elszállni, addig tartottam a 147-150 közötti tartományt, utána 150-153 között volt. De az átlag nagyon jó! 16 km környékén meg eléggé eléheztem, mert csak egy kefirt reggeliztem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:10 | 2 | 06:35 | 9.11 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| 01:44:00 | 16 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:12:05 | 2 | 06:03 | 9.93 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
cs1krisz 5047 napja
Szép táv! Grat!
monique 5048 napja
"A pulzus olyan 1:25-1:30 körül kezdett elszállni" - mintha magamat hallanám :D (nekem is akkor, a hosszúfutások során.)
végül is melyik fajta térdszorítót vetted?
teadrop 5048 napja
Szép táv,jó pulzus értékek, főleg éhgyomorra, főleg ilyen korán...gratulálok!
torolt_4724 5049 napja
Jól nyomod, szép hosszú futás...Nekem tudod a hosszúk igazán a szívem csücskei, mert lassúfutó vagyok:-)) Szeretnék arra a szintre vergődni, amikor szinte naponta tudok nyomni 15-20 kilit...Szóval van még miért küzdeni és futni:-))) Csak így tovább, hajrá!!!!!!!!!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 5046 napja
Köszi-köszi mindenkinek.
A Scholl féle ProSportot vettem.