Mike01 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:51:26Távolság
42.18 kmTempó
02:39 p/km (22.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tibor tanacsara az allokepessegjavito edzes alatti atlagpulzusomat 130-135 korulre terveztem. Sikerult is teljesiteni, odafele 32-13as attetel, hazafele neha 44-17, de a labfordulat mindig ugyanaz maradt. Nagyon jol eso tekeres volt, es ma kulonosen sok kerekparos (pl. csaladosok is) volt az uton - nagyon idealis ido volt ma.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:51:26 | 42.18 | 02:39 | 22.71 | 0 | 80 | 118 | 144 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Mike01 5062 napja
Koszi, de a tegnapra irt futoedzes elmaradt.
...es gondolkodom ezen a felmaratoni terven, meg amiket Tibor mondott korabban (3nap futas-1nap pihi vs. futomultam pl.).
pátyalso 5062 napja
Egészségedre!
RunKa 5062 napja
A bringázáshoz nem értek , de szép szám ez 42-es :-) Gartulálok Mike !
Mike01 5063 napja
Kovetkezo ilyen edzes, 2:20:00 korul lesz, kb. ugyanez az intenzitas. Azt parszor hagyom, nem emelem, majd szolsz legfeljebb te, hogy mikor toljam ki, mondjuk 2:40-re.
Mike01 5063 napja
Koszi, hogy beneztetek. Tibor: ezt fogom tenni, de emelett a tempos edzes is be lesz illesztve, megha egy heten csak 1x is. (Tudod, az 1.4km-es emelkedo 5X fel-le, elotte es utana 10-10km bemelegites, levezetes). De a futassal majd szinkronba kell hozni, most ez a feladat, ma meg elmegy, mert ez laza volt, de jovoheten nem akarok ennyi kerekparost kihagyni. 2 allokepessegi, 1 "hegyi". Ez a terv, most ahogy gondolkozom.
ORBEA ORCA 5063 napja
Ezekből kellene egy héten kettő,és szépen kitolni az időt 3-4 órára fokozatosan.
További kellemes hétvégét!
Üdv:Tibor
Fari 5063 napja
azért érezni már hogy nem sok van a nyárból,már nem éget annyira a nap....gratula,és igy tovább!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5062 napja
miből lett a 130-135 kiszámolva?