Edzésleírás
Közös Szenior edzés
200 bem
200m S1oda technika vissza láb
200m S2 oda technkika vissza láb
5x100m 10mp pihenőkkel oda gyors vissza 4-es delfin a mell kar uszony
100 laza hát vissza hát dellin uszony
10x50 5 mp pihenőkkel deszka uszony oda gyors láb vissza delfin
100 levezető