Edzésleírás
Összejött minden! Jól kezdtem, jó döntéseket hoztam a versenyen, nagyon elégedett vagyok:-) Igaz, hogy számos jobb félmaratonim van, de aug. elején végeztem a hosszú alapozással, nincs messze az 1h19'-es félmaratoni úgy érzem.
1. 4'02" 2. 4'00" 3. 4'04" 4. 4'07" 5. 4'01" 6. 4'01" 7. 4'02" 8. 4'03" 9. 4'01" 10. 4'02" 11. 4'04" 12. 4'03" 13. 4'05" 14. 4'00" 15. 4'08" 16. 4'14" (itt nagyon nagy szembeszél volt, és nem bírtam a tempót a kis csoporttal, így telibekapott, és egyedül nyomtam, innen szinte végig egyedül) 17. 4'04" 18. 4'03" 19. 4'08" 20. 4'05" 21. +100m 4'18" (szóval az utolsó 1000 4'-en belüli volt:-)
Minden frissítőnél ittam 2-3 kortyot, de nem lassultam be!
Elégedett vagyok:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 21.1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4:03 - ez igen! GRATS!
Azt a mindenit Robi! Csodás idő! Gratulálok, ilyet tuti nem tudnék futni!
farkask 4993 napja
Szia Robi,
Gratulálok, látszik fejben is ott voltál.
A szél nagyon zavaró volt, igaz az időkön nem látszik, az enyémen sem vettem észre.
Nekem is nagyon jó lett, majd beírom. 1:44:36.
A cél csak az 1:50 alá kerülés volt, de megjött az étvágy :-)
Láttalak a bemelegítés alatt de pont nem tudtam oda kiáltani!
Total