feketearpi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:34:08Távolság
5.2 kmTempó
06:34 p/km (9.14 km/h)Pulzus
Átlag
170
Minimum
0
Maximum
191
Edzésleírás
1 perc séta,8 perc futás váltakozva.Legközelebb inkább kevesebbet futok(5 perc),mert ez még így fárasztó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:34:08 | 5.2 | 06:34 | 9.14 | 0 | 0 | 191 | 170 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_685 6074 napja
Látom, pulzusmérővel futottál. A 191 azért már elég magasnak tűnik, ezt nem kellene erőltetni.
Én a helyedben úgy futnék, hogy a pulzusmérőmre bíznám a futószakaszok hosszát. Állítsd be a felső értéket 170-re. (Még ez is magas, de kezdetben sajnos nem nagyon tudsz ennél alacsonyabbal futni. Majd jövőre... :)
Szóval elindulsz, futsz addig, amíg a pulzusmérőd jelzi a plafont, a 170-et. Akkor sétálsz egy kicsit, amíg rendeződik a pulzusod - valahol 120-130 köré - és akkor újra futhatsz. :-)
Ez játéknak sem rossz, és sokkal jobban tudsz figyelni a testedre, mintha előre elhatározod, hogy "ma nyolc perceket futok".
Egyébként ez a 6:33-as átlag - úgy, hogy minden kilencedik percet gyalogoltad - kimondottan biztató. :)