Edzésleírás

A 10 alkalmas spinning bérletem utolsó edzése volt a mai,egyelöre az augusztus 29.-i futóversenyig pihentetem ezt az edzés formát.

A mai edzés nem volt piskóta,most először ugrott fel a pillanatnyi pulzusom 220 bpm-re megmondom őszintén hogy most megijedtem egy pillanatra de hála istennek nem volt baj,sikerült lejjebb vinnem elég gyorsan.Az érdekes edzés volt,mert az átlag 141bpm-es pulzus nem mutatja hogy kemény edzés lett volna,de bizony pedig az volt,elég lazának indult sőt nagyon lazán indult az edzés,abszolut nem hittem volna,hogy ennyire befogunk durvulni,az utolsó 15 perc 190-es pulzus körül mozgott.Még soha nem izzadtam le ennyire.Közel 1000 kalóriát égettem el 141-es átlag pulzuson,ez meg megint érdekes,mert a multkori spinning edzésen 150-es átlag pulzuson égettem el ugyanennyi kalóriát.Nagyon kész vannak a lábaim,kedden mindenképp pihenőt tartok