Edzésleírás

Fonyód, vasárnap dél körül, 20 km egyenletes iramú, 5 percen belüli tempóval. Szép, tiszta, tavasziasan szeles idő volt; rövidujjú + futókabát volt a szerelés. Helyenként melegem volt így, néhol meg átfújt rajtam a szél. A futás jól ment, elég gyorsan kezdtem, 12’36” volt a rendőrségnél, a 3. km már 15 percen belül. De aztán nem gyorsultam nagyon tovább, stabilan jött az 5 percen belüli átlag; 49’04” volt a 10 km. 20,07 km a vége, időben 1:37’05”, ez 4’50”-es átlag nagyjából. Avg. HR 152, 14 percet voltam csak a pirosban. Jó futás volt, minden további nélkül, simán lement a 20 km. Az utolsó szakaszt behoztam 12 perc alá. +1 km levezetés.