Edzésleírás
Ezt a mai futást élveztem. Kimaradt két nap viharos szél és eső miatt. 8km laza, aztán tettem bele 2×1km tempósabb (4'40"-4'30"/km) szakaszt. Kurva jól esett gyorsan futni, nem lihegtem, nem fáradtam túlzottan sztem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:23 | 0.02 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |