Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:15:38

Távolság

42.2 km

Tempó

06:03 p/km (9.90 km/h)

Edzésleírás

Nagyatád, XX. Ironman OB

A futás 33 fokos kánikulában kezdődött. próbáltam a 140-150 között pulzus tartományt belőni. Az első öt kör nagyon könnyen esett, aztán kicsit szenvedősebb lett de jelentősen nem lassultam be sőt a végére maradt tartalék is. Folyamatosan frissítettem és fürödtem minden frissítőnél. Előzetesen nagyon bíztam benne h belesétálás nélkül menni fog a marcsi és ez sikerült is. A futáson is sikerült végig előzni így a végére még 34 helyet jöttem előre. Életem első IM-je, idén jan 1-től  csak erre készültem és nagyon sok kilómétert gyűjtöttem össze. úgy gondolom h megérte mert igazi holtpont nélkül mentem végig és a kitűzött 12 órás időt túlteljesítve robogtam be a célba. Most nagyon happy vagyokJ

1 kör:19.58

2 kör:20.27

3 kör:20.32

4 kör:21.00

5 kör:21.02

6 kör:21.44

7 kör:22.23

8 kör:22.01

9 kör:22.08

10 kör:22.25

11 kör:21.36

12 kör:20.22

Futás össz:4.15.38, helyezés (ffi):62.

IM össz: 11.22.13, Helyezés (ffi):62

depó1:6.39

depó2: 6.54

verseny előtti súly:75.2
utána:73.5

5 hozzászólás

jocccc 5071 napja

köszönöm, és gratula Neked is! szép, egyenletes, okos versenyzés volt az időket elnézve!

Attila86 5073 napja

Gratulálok, nagyon szép eredmény ! ;)

Ivan Grasso 5073 napja

Gyönyörű eredmény!!! Óriási gratula!

Fari 5073 napja

nagy grat!!!szuper

gaben71 5073 napja

szivből gratulálok szuper voltál !remélem egyszer össze futunk vagy tekerünk az edzéseink során !