Edzésleírás
Az egyik legkalandosabb terepfutás lett. :-) Brigi felavatta a Fenix-en a navigációs funkciót. Előre elküldtem neki a tervezett track-et. Mivel elég sok eső esett az elmúlt napokban, így sárban nem volt hiány. Az útvonal egy része már ismerős volt számomra, ellenkező irányból már futottam január 22-én. Jöttünk le egy úton, és egyszer csak ott volt egy patak. Ezt nem vettem számításba tervezéskor. Nyáron simán átugrottunk volna rajta, de most a csapadékos idő miatt eléggé megnőtt a vízhozama. A vizes láb a futó legnagyobb ellensége, úgyhogy cipő le, zokni le, nadrágszár fel, és már gázoltunk is át a hideg vizű patakon. Utána száraz lábbal tudtuk folytatni a futást. Eredetileg nem aszfalton futottunk volna, de mivel a térkép alapján még kétszer lett volna patak átkelés, inkább módosítottunk a terven. Érdekes módon a terep cipőben sem fájdult meg a lábam aszfalton. Futás végén járt a kötelező jutalomfalat, a gumicukor.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:07:06 | 1 | 07:06 | 8.45 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:14 | 1 | 07:14 | 8.29 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:35 | 1 | 07:35 | 7.91 | 35 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:08 | 1 | 09:08 | 6.57 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:33 | 1 | 10:33 | 5.69 | 123 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:13 | 1 | 08:13 | 7.30 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:28 | 1 | 08:28 | 7.09 | -105 | 0 | 0 | 0 | |
00:13:02 | 1 | 13:02 | 4.60 | -66 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:35 | 0.36 | 07:11 | 8.36 | -2 | 0 | 0 | 0 |