Podisport Training S4/28.2023.03.12 Vasárnap, 08:49:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:55:25

Távolság

15.36 km Szint: 316 m

Tempó

07:31 p/km (7.98 km/h)

Pulzus

Átlag
143
Minimum
105
Maximum
166

Edzésleírás

Az egyik legkalandosabb terepfutás lett. :-) Brigi felavatta a Fenix-en a navigációs funkciót. Előre elküldtem neki a tervezett track-et. Mivel elég sok eső esett az elmúlt napokban, így sárban nem volt hiány. Az útvonal egy része már ismerős volt számomra, ellenkező irányból már futottam január 22-én. Jöttünk le egy úton, és egyszer csak ott volt egy patak. Ezt nem vettem számításba tervezéskor. Nyáron simán átugrottunk volna rajta, de most a csapadékos idő miatt eléggé megnőtt a vízhozama. A vizes láb a futó legnagyobb ellensége, úgyhogy cipő le, zokni le, nadrágszár fel, és már gázoltunk is át a hideg vizű patakon. Utána száraz lábbal tudtuk folytatni a futást. Eredetileg nem aszfalton futottunk volna, de mivel a térkép alapján még kétszer lett volna patak átkelés, inkább módosítottunk a terven. Érdekes módon a terep cipőben sem fájdult meg a lábam aszfalton. Futás végén járt a kötelező jutalomfalat, a gumicukor.

 

 

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 316 m

Átlagos pulzus: 143 bpm

Átlagos lépésszám: 78

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:07:06 1 07:06 8.45 22 0 0 0
00:07:14 1 07:14 8.29 44 0 0 0
00:07:35 1 07:35 7.91 35 0 0 0
00:09:08 1 09:08 6.57 50 0 0 0
00:10:33 1 10:33 5.69 123 0 0 0
00:08:13 1 08:13 7.30 -13 0 0 0
00:08:28 1 08:28 7.09 -105 0 0 0
00:13:02 1 13:02 4.60 -66 0 0 0
00:06:21 1 06:21 9.45 -16 0 0 0
00:05:53 1 05:53 10.20 -15 0 0 0
00:05:56 1 05:56 10.11 -18 0 0 0
00:05:51 1 05:51 10.26 -4 0 0 0
00:05:46 1 05:46 10.40 -20 0 0 0
00:05:46 1 05:46 10.40 -11 0 0 0
00:05:58 1 05:58 10.06 1 0 0 0
00:02:35 0.36 07:11 8.36 -2 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!