Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:59Távolság
15.04 km Szint: 47 mTempó
05:43 p/km (10.50 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A pénteki futás több okból is elmaradt. Időjárás+emésztési zavarok.
Szerencsére szombaton már viszonylag stabil volt a gyomrom. A belendülős első 1km-ét óvatosra vettem, utána jött 6km 6'00"/km tempóra tervezett szakasz. Egész jól sikerült tartani egy viszonylag egyenletes tempót. Egy gyors technikai szünet után kezdtem bele az 5'30"/km tempóra trevezett 7km-nek. Érdekes módon ebben az etapban nem sikerült olyan szépen tartani egy egyenletes tempót. És nem a fáradás, vagy a szél miatt, hanem egyszerűen nem éreztem rá az 5'30"-ra. Volt hogy gyorsabbnak éreztem magam, ránéztem az órára és lassabb voltam. Volt hogy vitt a lábam, ilyenkor volt 5'10-15"/km tempóm is. A végére beszúrtam 1km laza futást.
Összességében jól esett a futás, nem fáradtam el túlzottan, de jól esett utána a pihenés.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 47 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:36 | 0.04 | 15:00 | 4.00 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
