Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:28Távolság
13.52 km Szint: 142 mTempó
06:24 p/km (9.38 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
96
Maximum
159
Edzésleírás
Ismét köcsög szeles idő. A legrosszabb, hogy nem lehet mormálisan hozzá öltözni. A bemelegítést nagyrészt a városban végeztem. Nem pulzusra, hanem inkább tempóra futottam, így nem is volt olyan stresszes.
Szándék szerint a 4km 60sec/60sec váltogató futást ugyanolyanra terveztem mint a 17-eit. Kb össze is jött. A végén már nagyon fáztam, brutálisan hűtött a szél. A dombozást kifejezetten élveztem. A 7. felfutást nyomtam meg a legjobban. Ennyi jött ki a csövön. Hazafutni volt a legjobb, és neki támaszkodni a radiátornak.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 142 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.01 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 0.98 | 05:36 | 10.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1.01 | 05:33 | 10.82 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:23 | 1.01 | 07:19 | 8.21 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 0.99 | 06:50 | 8.78 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.52 | 07:26 | 8.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
