mr puhány túra
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
3 kmTempó
16:40 p/km (3.60 km/h)Edzésleírás
Sétáltunk a Hármashatárhegyen. Bár sétának nekem erős volt :) Hegymenet tempós, lefelé már jobb volt.
Lefelé több helyen fájdalom: jobb térd belül, jobb térdhajlat hátul-oldalt, jobb combhajlító.
Talán húzódás van combban, de aggasztó, hogy néha szúró a fájdalom...
Séta után próbálgattam a futást, de pár 10m után erősödő fájdalmak miatt nem erőltettem. Meglepődnék, ha holnap futásra alkalmas állapotban lennék... Talán azért majd megpróbálom... Ha sikerül, sikerül, ha nem... akkor meg erősen gondolok rá :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
mr puhány 5071 napja
Gondoltam, kis mozgás után nem kell :)
Akkor is nyújtsak, ha nem futok? Pihenőnapokon is? Vagy elég csak futás/sport után?
(mellesleg úgy gondolom, az, hogy napok óta nem alkalmasak a lábaim futásra, a nyújtás elmulasztásának következménye lett...)
mateve 5071 napja
Meg talán egy kis nyújtást is beiktathatnál.... :)))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mateve 5067 napja
Ha van időd és rátudod szánni magad akkor nyújts a pihenőnapokon is, csak hasznodra válik. De futás után mindenképp....