stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:00Távolság
10.2 kmTempó
06:46 p/km (8.87 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Úgy terveztem, hogy elfutok Győrzámolyig és vissza, az kb. 15. Aztán az elején majdnem hazafutottam, mert villódzó fájdalom volt a bal térdemben. Ez olyannyira elmúlt, hogy Győrújfalunál azt mondam, hogy lehet elfutok Dunaszegig, de még az is lehet, hogy átfutok Kunszigetre, aztán onnan meg majd valahogy csak hazakeveredek, másnem félig futva, félig gyalogolva.
Aztán Győrladaméron beütött a krach. Már szinte nem bírtam rálépni a bal lábamra futva. Szóval fel kellett adnom. Fejben kész voltam rá. Ugyan nem vittem se pénzt, se frissítést, se semmit, de már megvolt, hogy hol fogok megállni közben inni. A lábam viszont nem volt kész...
Tippem sincs mi lehet a gond, még ilyen nem volt sose, pedig most pihenhetett...
Aztán megfordultam és hazasétáltam, azt hittem sosem érek haza.
Az útvonal: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3947189
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:09:00 | 10.2 | 06:46 | 8.87 | 0 | 0 | 0 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
teadrop 5066 napja
ha szerencséd van, akkor pont a kihagyott időt érzi a térded! az aszfaltos bicikliúton futottál, sztem edzéseken azért a töltés van inkább túlsúlyban... illetve talán 1 hét pihi után nem rögtön egy 20-ast kéne próbálgatni.. :-) szerintem:-) ja, meg látom nem mentél gyorsan, mostanában meg 5:00-5:30 tempókkal futsz, lehet, h így visszaállva a lassabb tempóra, változott kicsit a futóstílusod és ez nem tetszett a térdednek:-(
sztem, ha nyugiban nem fáj, próbálgasd futás közben, de szigorúan rövid távon, tempót, stílust váltogatva.. óvatosan, ha fáj, abbahagyni és irány a doki! (tudok jó csontkovácsot;-))
jobbulást!
torolt_4724 5066 napja
Sajnos tippem nekem sincs, de sajnálom,hogy nem tudtad kivitelezni a terved:-( Ha nem múlik a fájdalom, tudod, szakemberhez fordulni!!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 5066 napja
Fájt már akkor is, amikor elindultam, csak közben csitult. Lehet, hogy tegnap megerőltettem a futópadon. Holnap pihentetem, szerdán megpróbálkozom újra egy kisebb körrel.
A tempóm tényleg elég jól visszaesett. Nagyon érződik a kihagyás.
Köszi a tippeket :)