Trois futás

2010.08.07 Szombat, 12:19:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:24:15

Távolság

30 km Szint: 885 m

Tempó

06:49 p/km (8.81 km/h)

Pulzus

Átlag
148
Minimum
0
Maximum
175

Edzésleírás

Futottam egy jót a Pilisben kellemes idő volt.. :-) Csillaghegyről (HÉV) indúltam, fel a Puszta-hegy mellett,  fel az Ezüst-kevélyre, majd a Nagy-kevélyre, le a Kevély-nyeregbe, tovább Csobánkára és Oszolyra. Tovább a Csikóváraljai túristaház felé, itt még mindig elég foghíjas a jelzés.. Tovább a Gyopár-forráshoz, onnan fel a Janda Vilmos-házig, ahonnan felfutottam Lajosforrásig. Itt feltöltöttem a tevét és ittam a finom forrásvízből bőven. A sárgán elfutottam a Kő-hegyi menedékházig, majd tovább lefelé folytattam Szentendrére. A jelzést követtem végig, ami Szentendre alatt egy mocsáron vitt keresztű... még állt a víz és tiszta nád volt az egész, nem volt lekaszálva az út sem, elég gáz volt, ezt legközelebb kerülni kell... :-) Végül megérkeztem a kitűzött célomhoz a Szentendrei HÉV megállóhoz. Klassz volt nagyon, kicsit sárdagasztós néhol, de jól esett! :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:24:15 30 06:49 8.81 885 0 175 148
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Zuzmó képe

Zuzmó 5071 napja

Hm, csak úgy, egy hétvégi kiruccanás... nem rossz! :-) Gratulálok!

Felszerelések

Asics Gel Torana 3
Egyéb REI terepfutó kamásli