ja az 5:30 az 7:49 tempó, megnéztem most, na, azért annyira lassan nem kell..., esetleg az első km-t. :)

garmin jó dolog :)) de azért vidd fel ide is az edzéseket :)) szépen lehet látni a dolgokat egyben, meg hát kommentelnek is neked :P

igen láttam a nike félmaratonod :) ez alapján, maraton 4,5 alatt nem lehet meg, mert az gyorsabb tempó lenne, mint a félmaraton (hacsak nem fejlődsz addig is). én óvatosságból 5:30-as maratonhoz szükséges tempóban indulnék aztán gyorsítanék 5 órás maraton tempóra aztán ha 30-32km után még tök jól vagy akkor icipici gyorsítás belefér a végefelé :).
azért kell óvatosnak lenni mert különben baromira visszaüt. a félmaratoni mélypontnál sokkal rosszabb tud lenni. (én persze nem tapasztaltam meg ezt a mélypontot még de nem is akarom :D )

hajrá!

Tök jó volt a félmaraton, maradt is bennem erő, a végémeghúztam, és tavaly úgy éreztem, hogy egy lépéssel se menne több, de idén már nem volt ilyen érzésem, jó köérzetben, kellemesen telt az egész futás. Lehet, kicsit túl is óvatoskodtam, félve, hogy a végére nagy elfáradás lesz. Végül is a pulzusba még fért volna. De így jó volt. :)

A maratonra nincs terv, csak hogy futva tegyem meg, és beérjek, míg haza nem megy a versenyközpont. :) 5 órán belül, de 4 és fél tuti kell, sőt... inkább az 5 lehet reális. Már fenn van a szept. 5i félmaratonom is, láttad? Van egy új Garmin órám, és a garmin honlapon gyűjtöm az edzéseket, azóta itt kevésbé rendesen viszem fel.

ezt most látom csak. én nem mentem végül. örülök h sikerült a maratonra regisztrálni! mi a tervezett idő maratonon?

Igen, jobb.

A verseny előtt akkor is jobb volt kicsit, mint magán a versenyen. Szél volt és nap... Edzeni hajnalban szoktam, barátságosabb viszonyok között.

Most is futok félmaratont, te ott leszel? Mármint a szept. 5-ein.

És végre sikerült regisztrálni a maratonra. (Eddig csak a repcsijegy volt meg, de a regisztrációról lemaradtam első körben.)

szép félmaraton csak úgy edzésnek, ez már jobb, mint a tavalyi nike ha jól emlékszem!