Edzésleírás
2 km bemelegítés 3x 2 km 10 km-es versenytempóban, 4 perc pihi,
2 km levezetés
első 2 km = 8.48
második2 km = 9.15
harmadik 2 km= 8.52
A talpam az fergetegesen fáj.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:23 | 11.4 | 04:57 | 12.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |