Mike01 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:56:46Távolság
40.4 km Szint: 410 mTempó
02:53 p/km (20.76 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2km 100-115 kozotti pulzussal, majd
2km 120-130 kozotti pulzussal bevezetesnek.
Enyhe szembeszel volt, es ami a legjobb az egeszben, ismet ateltem az MTB erzest, azaz emelkedon, terepen, sarosan, kovek kozott, ha meg csak par tiz meter is volt igy egyben, mert a tobbi aszfalt. Lefele jol osszeszedtem a sarat, hazahoztam kb. 8kg-ot. :)
Isteni tekeres volt, este lehet megint megteszem ugyanezt a tavot, mert tobbet akartam (2x a berceli tavot) de inkabb kivancsi voltam az adataimra, igy irany haza.
Megjegyzes: Az osszido picit gyengebb az elozo edzestol, azonban az atlagpulzus is alacsonyabb, bar ez a reggeli idpontnak is koszonheto, szerintem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:56:46 | 40.4 | 02:53 | 20.76 | 410 | 0 | 107 | 181 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Mike01 5079 napja
Koszi picikata, kenjed neki te is. :) (olvastalak amott is am, csak mar keso volt ;) ) monerd2, legutobb majusban szaladtam/sprinteltem fel az egyik hires skot hegyre (kepeim kozott megtalalod), igen, az erzes nagyon hasonlo, mivel kerozasban is inkabb a felfeleket elveztem mindig is. Majd kikoptem a tudom, el voltam akkor tunyulva, pedig csak 200m-eres domb, amugy egy helyi oreg skottal beszelgettem, o meselte, hogy rendeznek ott nemzetkozi futoversenyt is a parttol kell indulni a dombtetoig, majd vissza..
monique 5079 napja
az MTB érzést sztem futva is átélheted majd ha ott futsz fel.. :)
picikata 5079 napja
Szia MIKE! :)
Én is csak tanonc vagyok ám itt és örülök a tanácsoknak amit kapok a "Mesterektől"... :)
Látod nekem még pulzusmérőm sincs....de jó lenne látni mennyin megyek... :)
Csak nyomom neki ahogy birom és kész.
Na hajrá Apuka....húzzunk bele...Go...!! :D
ORBEA ORCA 5080 napja
Igen,ha fáradt vagy,főként ha folyamatosan túlterheled magadat akkor a legbiztosabb visszajelzés az,hogy nehezen,vagy egyáltalán nem tudod felvinni a pulzusodat,a nyugalmi reggeli ébredési pedig kicsit megemelkedik.
2002-ben amikor amatőr összetett pPécs-kupát,Hungaroring amatőrt,és sok más címet versenyt nyertem az ébredési pulzusom 34-36 volt,ha napközben csak ücsörögtem az irodában aholakkor dolgoztam normál 22 fokban 50-60 között volt a pulzusom...Ehhez képest a maxom 190 felett volt,és versenyeken 160-170 között volt az átlagpulzusom,de volt 170 feletti is...A megnyugvás pedig 170-180 pulzusról 100 alá nem vett több időt igénybe,mint egy másfél km-es gurulásos lejtmenet megtétele. Ezek azok az értékek,amik jelzik,akkor tökéletes edzettségi állapotban voltam.
Egyébként a legtöbb amit mentem egy évben az 26000km 2008-ban,általában 17000-22000 között valahol az átlag.De ez sem mindegy,hogy mennyi km-gyűjtő-alapozó km-t takar,és mennyi minőségi intervall-gyorsítót.
Mike01 5080 napja
Igaz, a huvosebb is lejjebb viszi, el is felejtettem. Ha faradt az ember, akkor lentebb van a pulzus? Ezt nem tudtam.
De te 30-40ezer km-t tekersz egy evben.... :)
Kossz, hogy beneztel, olvastam a blogodat.
ORBEA ORCA 5080 napja
Meg a hűvösebb időnek talán,nekem is lent volt a pulzusom ma,pedig semmi sem indokolta,nem éreztem magam fáradtnak.
Nekem egyébként egy 145 átlagpulzusos edzés már elég kemény.
pátyalso 5080 napja
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
picikata 5079 napja
Ja bizony...kéne futkározni is egy kicsit a brinyigli mellett,főleg télen...mi lesz velünk? :O
Tavaly bevállaltam egy rövid távot 7km....de előtte csak sulis koromban futottam utoljára úgy,hogy ahhoz képest egész jól sikerült... :)
Azok a képek vannak kint az oldalamon...