janosib Úszás

Úszás2022.11.15 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.25 km

Tempó

26:40 p/km (2.25 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 erős tolás+100 vállérintés+100 ököl+100 robot)

3*200 egykaros (100 ököl-100 sima+100 robot-100 sima+100 oldalsúrolásos-100 sima)

2*200 érintős (100 oldalsúrolásos-100 sima+100 vállérintés-100 sima)

50 átvezetés

400 TEÁ-val (7:44)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!