Edzésleírás
Stadion, bemelegítés, gimnasztika, 6 repülő, 4*(3*500m), az 500között 1 perc pihenő,a sorozatok között 2 perc. Az 500-ak 2,03-2,05. levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |