Edzésleírás
Nem volt rossz 3 km bemelegítés , és 3 km levezetés, és 10 X 400m , 200 m pihenővel.
egy pihenő kimaradt .
3 km = 15, 39
forduló = 28. 22
utolsó 3 km (levezetés )= 15.92
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:38 | 11.6 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |