Edzésleírás
Stadion, bemelegítésként kifutás a stadionhoz, kis gimnasztika, 6*1kör a betonon (4,45-4,50) közte 1,30pihenő. Levezetésként hazafutás, itthon 10p nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 11 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |