Edzésleírás
erősítés, kb 80 perc.
100 kitörés
100 farizom erősítő gumikötéllel
100 húzás evezőpadon
100 egyenes és 100 haránt hasizom erősítő fitballon
50-50 erősítő derékra fitballon
ezekből a gyakorlatokból 2 kör
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:20:00 | 0 | 0 | 0 |