Edzésleírás
2x500m időre 1 prec pihenővel (2:40, 2:41)
majd 1 kör pihenő
4x500m időre 1 perc pihenőkkel (2:28, 2:38, 2:40, 2:43)
majd 1 kör pihenő
2x500m időre, 500m pihenőkkel (2:40, 2:44)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 18 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 |