Edzésleírás

Kicsit késve tudtam csak indulni, így a végét már sötétben futottam. De sebaj.

A bemelegítés jól esett, 6:40 körüli tempóval. A gimnasztikai és futóiskolai gyakorlatokat mezítláb végeztem. Futa érzés volt, de tetszett.

A 100/100-as koordinálók kifejezetten jól estek, mégha veszettül le is izzadtam a végére.

5×600m 4:40": Tudtam hozni a 4'40"-es tempókat, a köztük lévű 90mp pihenő (lassú kocogás). Helyenként picit gyorsabb is voltam, mert úgy jött ki a lépés.

5×400m: Jól jöttek a 4:05-4:10-es tempók, a köztük lévő 60mp séta volt. A harmadik után épphogy elég volt a pihenő.

Az utolsó 400m-est kicsit megnyomtam, mivel úgyis utolsó, ha kidöglök az se baj. :-) De egész jól ment. (de mind az 5 nem ment volna ezzel a tempóval). Utána viszont nagyon kellett már innom, de nem mertem sokat inni. A levezetés jól esett, de hiába elmúlt már 21h, még durván fülldt meleg volt...

Összességében egy nagyon jó, kellemesnél jobban fárasztó, de túl megerőltető edzés volt.

 

 

 

---