Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:22Távolság
13.33 km Szint: 90 mTempó
06:11 p/km (9.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Fülledt meleg volt már megint, kezdem unni. Egész nap álló munkát végeztem, kicsit nehézkesen indut a futás, hiába mozgattam át magam előtte.
Óvatosan kezdtem, csak a pályán vettem picit bátrabbra venni a futást, de igyekeztem azért A2 zónában maradni.
Ahogy otthon kiszámoltam, 17db 30/30-as ismétlés fér bele 3km-be. Úgy is lett. Néha nehezen kaptam el a tempót, de úgy ahogy jöttek az eredmények. Véletlenül túlfutottam magam, de csak 200m-rel.
A 60/60s feladatba 8 ismétlés fért. Valamiért nem minden ciklusban sikerült elérni a 4:30-as tempót, pedig nem éreztem magam fáradtnak.
A levezetás megváltás volt valamilyen szinten, mert már rohadt rám a ruha, alig vártam hogy hazaérjek.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 90 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:20 | 1 | 07:20 | 8.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1.01 | 05:35 | 10.76 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 0.99 | 06:10 | 9.74 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:25 | 0.33 | 07:19 | 8.19 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
