Edzésleírás
200m bemelegítés, 8*50m vegyes, 4*50m gyors, 8*75m gyors (1:30), 2*300m TEA+bólya+gumi, 400m gyors+hát, 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |