Edzésleírás

Végre egy picit elviselhetőbb időjárás, pont annyira fújt a szél, hogy még nem volt zavaró.

Jó kis edzés volt, élveztem. Úgy mentem, hogy lehetőleg a fő feladatokra már menjen le a Nap.

A bemelegítés jól ment, nem volt nehéz tartani a pulzust se az elvárt zónában. Végén vízivás.

A gimnasztikai/futóiskolai gyakoratok jól estek, különösen a dinamikus nyújtó gyakorlatok.

A koordinálókat jó volt futni, néha sávot kellett váltani más futók/sétálók miatt, de nem volt zavaró.

2×2000m: Az elsőnél még nehezebben kaptam el a tempót (aztán rájöttem hogy az óra a körtempót mutatja, nem az aktuálisat), de jól ment. a pihenő elegendő volt az ivásshoz is. A második már jobban ment, bár volt egy belassulásom óvatosságból (gyerekek a pályán).

2×1000m: kifejezetten jól esett. Nem okozott gondot tartani a tempót. A 90mp pihenő elegendő volt.

A levezetőből 1200m-t még a pályán futottam, 800m-t a hazafele úton. Szépen csökkent a pulzus az utolsó szakaszon. Utána jól esett még sétálni egy keveset, legalább nem olyan csatakosan értem haza. Utána egy sör jólesett.

 

---