Edzésleírás
200 bemelegítés
400 technika (100 kivárásos+100 egykaros+100 érintéses oldalsúrolás+100 oda robot vissza vívás)
100 érintéses
200 25 erős-25 laza
250 csak kar bólyával és gumival ötös levegővel
350 fokozó
250 csak kar bólyával és gumival ötös levegővel TEÁ-val
200 TEÁ-val (3:40)
100 gyors (1:40)
100 levezetés