Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:03Távolság
10.02 km Szint: 30 mTempó
06:36 p/km (9.10 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Későn indultam, mert nagyon meleg volt. Megvártam míg legalább a kerékpárúton árnyékolnak a fák. Az első 1km-t nagyon óvatosan futottam, utána növeltem a pulzust és a tempót is, de tartottam magam az A2 zónában.
5,5km környékén frissítettem közkútból, és indultam visszafelé. Így hátszelem volt nem volt hűtés, de nem volt vészes.
Összefutottam (szó szerint) egy ismerős hölggyel is, aki 67 évesen párosban lefutotta a Kassa-Miskolc Ultra Maratont.
Egyszer picit emeltem a tempón, mert már nem bítram a monotonitást, de így se ment a pulzus 140 fölé.
Ez a futás most kifejezetten jól esett, nem úgy mint az utóbbi 1-2 szerdai.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 30 m
Átlagos pulzus: 131 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:32 | 1 | 07:32 | 7.96 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:07 | 0.02 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
