Edzésleírás
3.5 km bemelegítés, majd 8 darab ezer a párafelhőben :-)
sorrendben 4:06/158; 4:02/160 ; 4:02/163 4:05/163; 4:11/161; 4:00/ 164 ; 4:05/162; 3:57/166
majd 3,5 kili levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 15 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |