Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:48Távolság
14.78 km Szint: 61 mTempó
05:52 p/km (10.22 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
89
Maximum
186
Edzésleírás
De rossz volt korán kelni! De ebben a melegben ezt az edzést nem lehetett volna még este se megcsinálni.
Szerencsére ma jól ment a futás.
Röviden csak annyi, hogy az 1000m-es szakaszok között épp elég volt a 60mp pihi, inni is tudtam néha (anélkül halál lett volna). Az utolsó ezreshez én választottam tempót. Éppenhogy meglett 4:10-15/km tempóval. Az utolsó 200m-en kicsit ki is engedtem, mert kezdett szúrni a bal kulcscsontom környékén. A levezető előtt még jól lehűtöttem magam a kerti csapnál, a legvégén pedig még ittam 5-6dl vizet, és 10percet ültem az árnyékban.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 61 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 78
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:07 | 1 | 07:07 | 8.43 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1.01 | 05:36 | 10.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 0.99 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1.01 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 0.99 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1.02 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 0.99 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 0.99 | 05:11 | 11.57 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1.01 | 06:13 | 9.64 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 0.99 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 0.78 | 06:54 | 8.69 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
