Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:34Távolság
12.19 km Szint: 34 mTempó
06:22 p/km (9.43 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
75
Maximum
162
Edzésleírás
Nem fáztam. Alapvetően jól esett a futás, a meleg ellenére is.
A váltogatásnál 4:50-5:00/km tempót lőttem be mindkét szériában. A 150/50-nél az 50m gyors séta volt, a 200/100-nál a 100m 6:30-as tempó. A két feladat között azért egy mosakodás jól esett a kerti csapnál.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 34 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:59 | 1 | 06:59 | 8.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:44 | 1.01 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 0.99 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1.02 | 06:26 | 9.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 0.99 | 06:50 | 8.78 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.18 | 07:47 | 7.71 | -6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
