Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:26:22Távolság
16.03 km Szint: 252 mTempó
05:23 p/km (11.14 km/h)Pulzus
Átlag
164
Minimum
93
Maximum
189
Edzésleírás
A csütörtöki negatív formámat otthon hagytam. Jó volt a közérzetem, testben is minden rendben volt ( tegnap volt masszázs)
A verseny jó volt. Nem volt se taktikám, semmi cél, csak hogy fussak egy, jót. Persze azért beleadtam amit tudtam. Vegyes terepen, jól futható utakon vitt a pálya. Öröm volt futni, főleg hogy ment is. Egyszer kiálltam pisilni, itt vesztettem pár poziciót, de nem zavart. Azért ott volt végig a fejemben, hogy holnap is vár ránk egy hosszabb futás. Végül 9. lettem 16-ból. A jégkása és a mentes sör helyre rakott a végén.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 252 m
Átlagos pulzus: 164 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | -37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | -25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:09 | 0.03 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
