janosib Úszás

Úszás2022.07.14 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.15 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (200 oda egykaros söprés vissza söprés-200 oda érintéses vállérintés vissza vállérintés)

300 csak kar bólyával és gumival 3-5-7-5-3 levegővel

2*50+6*40 gyors

350 fokozó

2*40+2*50

2*40+2*50 TEÁ-val (utolsó 0:47)

100 leveztés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!