Edzésleírás
Ha már lúd legyen kövér, ezer éve nem erősítettem.
5*20 fekvő igencsak nyögve, 3*1' has ebben sokat kellett csalnom, 4*1' hátEzek után felírtam magamnak, hogy heti két erősítés kötelező!!! Nagyon gyenge vagyok fizikálisan.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
sgerry 5097 napja
Én heti kétszer szoktam kb erősíteni, felülések, hát, fekvő, kitartásos hát, és ebből 4, 5 szériát. Jót tesz.