Edzésleírás
Stadion. bemelegítésként kifutás a stadionhoz, kis gimnasztika, 6 repülő,5*1 kör. 1,3,5kör váltogatva táblától tábláig (I 1,40-1,42 II.1,34-1,36) 2,4kör lendületes (4,47 4,45). Kicsit jobb volt mint a keddi, de a lábaim még mindig nagyon merevek. Levezetés 1kör+hazafutás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 10 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |