Scheffer István futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:17:50Távolság
25 kmTempó
05:31 p/km (10.88 km/h)Edzésleírás
Nem sikerült vasárnap lefutni a hosszút, mert szombaton egész éjjel munka,és vasárnap is 2 csoport volt . És fáradt is voltam meg a sérvem is nagyon fájt.
NAgyon jól indult , bár az első 5.9 km( 31.40) mély homokon volt .egészen 20 km-ig lendületes voltam.
Aztán megint a mély, szinte folyó homok , és a sérvem lelassított. Ma azt mondták , szeptemberben műtét. Csak sikerüljön a maratont lefutni. .
Egyébként a 2 x 5.9 km a mély homokon gyílkos volt
10 km = 53.10
12.5 km = 65.26
20 km= 107.43
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:10:00 | 25 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
